jak napisał

[...] ćwicz na sucho a jesli chcesz schudnąć to bierz l - karnityne bo po kreatynie to ci woda w mięśniach się zrobi" Suplemeny to nie strata czasu, trzeba wiedziec kiedy i jak je zastosowac. L-karnityna to wcale nie jest taka dobra na odchudzanie, natommiast kreatyna to swietna odrzywka na mase i przedewszystkim sile, dobra na przelamanie [...]

prolo co 5-7 dni.A supra najefektywniej jak dla mnie co2dz.A dawki zależa od wielu czynników-jw napisał aleks.

ok dzieki za pomoc. Sciagnalem program "dziennik posilkow vitalmax" i wyszlo mi tak: Zapotrzebowanie: Kalorie: 3282 Białko - 224gr (2gr) Weglowodany - 168gr (1,5gr) Tluszcze - 190gr.(1,7gr) Ok, i dobrze wyszlo, proponuje po jakims czasie zwiekszyc ilosc bialka do max 2,5g/kgMC, jak rowniez zreszta napisal kolega wyzej. Zdr.

Ćwiczenia podstawowe systemem 5x5, a izolowane na większej liczbie powtórzeń i odpowiednim obciążeniu - technicznie, bo jak raczek napisał można sobie krzywdę zrobić..dlatego staramy się ćwiczyć ciężko, ale z głową;)

[...] sobie diety nie ułoży, trzeba podpowiadać zamiast jedynie odsyłać żadnej specjalnej diety w tym wieku nie potrzeba "układać", trzeba zmienic nawyki żywieniowe, jak szynszylator napisał - najpierw wyrzucić najwieksze smieci. Jesc normalnie, ale bez czipsów, cukierków, sładkich napojów (zwłaszcza), nutelli, żelków, lizakow, hot-dogów, [...]

Tak jak TomQ napisal bez treningu nie uzyskasz ładnej sylwetki tylko staniesz ie okrągły %-)

dokladnie tak jak zip Ci napisal wtedy nie wyjdzie za dlugo

Przykladaj sie do cwiczen na lapy bic to nie wszystko triceps jest duo wiekszym miesniem od bicka ala tak jak kolega napisal wszystko w swoim czasie

na koniec daj hcg dopiero 10 dni po statnim testo 3 dni po testo sermy tutaj dał bym combo clom i nolva clomid nie podbije estro przed końcem cyklu jak Karp napisał uregulowanie e2 i dodatkowo badanie na prl i progesteron

na koniec daj hcg dopiero 10 dni po statnim testo 3 dni po testo sermy tutaj dał bym combo clom i nolva clomid nie podbije estro przed końcem cyklu jak Karp napisał uregulowanie e2 i dodatkowo badanie na prl i progesteron A to nie przeszkadza brać sermy jednocześnie z hcg?

Zrób jak Lodzianin1 napisał wtedy będzie można coś doradzić bo to kluczowe hormony przy odbloku

podstawa to to abyś wypełnił profil i napisał co brałes jakie ilości i kiedy,te w ino w tabsach mozesz wyrzucić-albo na strzały zmienićchyba ze chcesz ryzykować wątrobą.Laurabolin to jak mam rozumieć 10ml?To dużo zamało musi być minimum najmniejsze 20 ml. Nigdy niemów nigdy!

Heheh, dokładnie jak kruQ napisał :-) Różni się długością estru, taka różnica :-)

ale fakt ze jak cieplej jest to ryzyko kontuzji mniejsze (odwrotnie niz napisal kuro ) Przecież ja właśnie tak napisałem. Co tu jest odwrotnego. Się nie zrozumieliśmy chyba.

Dokładnie.zrób jak faf napisał,to najbardziej rozsądne rozwiazanie

dokladnie jak Remik napisal, zdr

Pytalem nie o samo carbo, a o sposob polaczenia. Apokalipsa CI napisal dokladnie co i jak.

pięśc nie moze być traktowana jako broń. W ustawie nie ma pięści jako broni,wiec gadac to sobie każdy może co chce. Tak wiec powtarzam po raz kolejny pięśc nigdy nie będzie traktowana jako broń. on tego nie napisal doslownie:) poprostu jezeli kogos pobijesz i uprawiasz sw to grozi ci taka kara jak by normalny koles z bronia zaatakowal poprostu [...]

[...] dużo węglowodanów i białek a w jego przypadku tłuszczy średnio lub mało, w sumie jadł by więcej niż ja, żeby mieć z czego masę zbudować, a potrzebna jest dieta każdemu bo jak by się jadło co się chce to albo bęben albo jest się nie zdrowym ). No i takie jest moje zdanie troszkę się rozpisałem :) Pozdro dla was :P P.S. Podpisuję się pod tym co [...]

knife a co bylo by dobrym chwilowym dopalaczem do np biegow jak ppk napisal? i co by zbytnio nie podwyzszalo cisnienia